Как видеоигры помогают справиться с кошмарами и стрессом

13 января 2020 Как видеоигры помогают справиться с кошмарами и стрессом

Современные видеоигры все чаще используются не только для развлечения, но и с вполне конкретными полезными целями. Игровое мышление помогает людям бороться с ПТСР, развивать реакцию, координацию движений и даже бороться с кошмарами.

Главные преимущества видеоигр

Вопреки распространенному заблуждению увлечение играми на компьютере и консоли способно принести человеку пользу. Речь идет не только о развлечении и расслаблении – они могут развивать отдельные навыки, помогать справиться с психологическими перегрузками и многое другое.

Рассмотрим основные преимущества:

  • развитие многозадачности;

  • прокачка навыков работы в команде;

  • улучшение когнитивных способностей;

  • совершенствование навыков общения;

  • обучение разным видам деятельности.

На протяжении 2006-2016 годов ученые из Канады проводили исследования, как влияют видеоигры на сновидения человека. Они выяснили, что геймеры способны управлять своими снами, справляться с кошмарами и испытывать меньше страха перед ними.

Сон и реальность: дневной опыт переносится в сон

Сон и реальность

Геймер получает от видеоигр когнитивные, эмоциональные и социальные преимущества – наиболее результативным этот процесс будет при осознанной игре. Проще говоря, необходимо понимать, зачем это делать, и оттачивать отдельные навыки намеренно. Например, приумножать свой опыт в управлении виртуальной реальностью, который затем можно перенести в управление сновидениями.

Виртуальный мир и реальность ночных грез обладают схожими характеристиками. Канадские ученые выяснили, что геймеры видят более яркие и детальные сны, а также с большей долей успеха могут ими управлять, в чем им помогает дневной опыт. Эти умения схожи с практикой осознанного сновидения: подобным вещам люди обучаются специально, прослушивая аудиокурсы и долго практикуясь.

Опытному игроку управление снами дается без особых усилий. Почему так происходит? В виртуальной реальности геймеры учатся активно с ней взаимодействовать, быстро принимать решения, реагировать на изменения, а затем применяют опыт во сне. Сложность управления снами зависит от игрового опыта человека, а также его личных особенностей.

Какие сны снятся геймерам

Какие сны снятся геймерам

Зачастую сны любителей видеоигр отличаются быстрой, резкой сменой событий, участием в происходящем множества ярких персонажей, усиленной динамичностью. Наблюдать за событиями они могут как от первого, так и от третьего лица, нередко совмещая эти впечатления.

Согласно выводам ученых, сновидения опытных игроков не отличаются повышенной жестокостью, а если им и снится нападение, то они не пугаются, а начинают драться. Впрочем, это по большей части относится к мужчинам: женщины-геймеры с меньшим успехом справлялись с кошмарами и снами о насилии. Никакой связи с игровым опытом при этом ученые не установили.

Что любители видеоигр могут изменять в сновидениях

Во время ночного отдыха мозг человека продолжает обрабатывать информацию, часто сценарии из дневных событий проигрываются во сне в различных вариациях. То же относится и к навыкам, полученным днем – геймеры применяют умения из видеоигр во сне. Так, им удается изменять облик персонажей из сновидений, управлять ими, «призывать» и использовать различные предметы.

В сражениях и драках во сне любители видеоигр реже испытывают негативные эмоции, чем остальные люди. Чаще это веселье, азарт, ощущение собственной силы: из жертв нападения в кошмарах геймеры часто становятся преследователями, используют оружие и различные суперспособности.

Канадские ученые проводили исследования с участием геймеров, опыт которых включает прохождение более 50 различных игр. В списке мужчин при этом зачастую числились Call of Duty и League of Legends, у женщин же были представлены различные жанры. Одно из условий участия – проводить за играми не менее двух часов в день.

Видеоигры снижают уровень стресса от кошмаров

Страшные, напряженные и неприятные сновидения могут иметь последствия для психики человека: тревога, ухудшение настроения, суицидальные мысли. Чаще всего такому влиянию подвержены дети и подростки. Уменьшить негативное воздействие помогают видеоигры – к такому выводу пришли бостонские ученые, которые провели эксперимент с 19 участниками.

Люди, страдающие от кошмаров, боролись со своими страхами из снов при помощи джойстика и погружения в виртуальную реальность. Специально для этого пугающие образы были созданы в цифровом формате, а участники эксперимента получили возможность их нейтрализовать – закрасить, уменьшить и многое другое.

Добровольцы выполняли задания на протяжении месяца, после чего отметили некоторое снижение уровня стресса и тревоги от ночных кошмаров. Ученые считают, что в этом помогли новые навыки, которые используются для управления изображениями в виртуальном мире.

Видеоигры помогают представителям разных профессий

сны геймеров-военных

Цифровая реальность способствует снижению стресса, а также предотвращает возникновение связанных с ним плохих снов. Это касается и тех людей, которые часто бывают в напряженных и опасных ситуациях по долгу службы – полицейские, военные, пожарные. Столкновение со смертью или угрозой жизни провоцирует возникновение ПТСР, жертвам которого часто снятся кошмары.

Согласно канадским исследованиям, сны геймеров-военных не такие страшные и тревожные, как сны их коллег без игрового опыта. В связи с этим возникло предположение, что игры предупреждают развитие ПТСР и снижают стресс от сцен насилия в реальной жизни. Также установлено, что яркая картинка в играх помогает быстрее забыть подробности травматичных сцен из реальности.

Кроме того, видеоигры используются для прокачки ночного зрения и снижения неприятных ощущений у пациентов с сильными болями. Более детально об этом читай в нашей статье «Развитие памяти и мультизадачности: чем полезны видеоигры».

Интересные новости

PS Store дарит скидки на 260 игр, а EGS распродает... PS Store дарит скидки на 260 игр, а EGS распродает...

Какие крутые игры можно отхватить на распродажах от PlayStation Store и когда геймеры получат...

Какие крутые игры можно отхватить на распродажах от PlayStation Store...

28 февраля 2020
Покупай билеты, получай подарки! Gift Marathon фес... Покупай билеты, получай подарки! Gift Marathon фес...

Любишь подарки? У нас их – валом! Покупая билеты на WEGAME 6.0, ты автоматически...

Любишь подарки? У нас их – валом! Покупая билеты на...

27 февраля 2020
Зацени специальные столы для геймеров TehnoTable в... Зацени специальные столы для геймеров TehnoTable в...

Выставочная зона на фестивале WEGAME – это не только крутой стафф, техника и новинки...

Выставочная зона на фестивале WEGAME – это не только крутой...

26 февраля 2020